Mango broiled

Áireamhán Comhábhar

3756445. webpAm Cócaireachta: 10 nóim Am Breise: 10 nóim Am Iomlán: 20 nóim Freastal: 2 Toradh: 2 riar Próifíl Cothaithe: Croí Sláintiúil Íseal-Calorie Saill Ard Snáithín Diaibéiteas Saor ó Dhéiríocht Iomchuí Vegan Gan Glútan Íseal Sóidiam Díolúine Sláintiúil Íseal Siúcraí BreisitheLéim go Fíricí Cothaithe

Comhábhair

  • 1 mango, scafa agus slisnithe (féach Leid)

  • Dingeacha aoil

Treoracha

  1. Raca seasamh sa tríú uachtarach den oigheann agus broiler réamhthéite. Líne pan broiler le scragall.



  2. Socraigh slices mango i sraith amháin sa uile ullmhaithe. Broil go dtí go browned i spotaí, 8 go 10 nóiméad. Squeeze dingeacha aoil thar an mango broiled agus a sheirbheáil.

Leideanna

Mango á Ghearradh:
1. Gearr an dá cheann den mango, ag nochtadh an síol fada caol taobh istigh. Socraigh na torthaí ina seasamh ar dhromchla oibre agus bain an craiceann le scian géar.
2. Leis an síol ingearach leat, slice na torthaí ó dhá thaobh an síl, ag tabhairt dhá phíosa mór.
3. Cas an síol comhthreomhar leat agus gearr an dá phíosa níos lú torthaí ó gach taobh.
4. Gearr na torthaí isteach sa chruth atá ag teastáil.

Áireamhán Caloria