Is Féidir leis an Rud Iontach seo Cuidiú Ár Brains a Chosaint ó Néaltrú - agus tá sé saor in aisce

Áireamhán Comhábhar

Tá suas le duine as gach cúigear 65 agus níos sine ag maireachtáil faoi láthair le cineál éigin de lagú cognaíocha éadrom (MCI), a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar chuimhne, ar chinnteoireacht nó ar scileanna réasúnaíochta. I 60 go 80% de na cásanna, téann MCI ar aghaidh chuig Galar Alzheimer , tuairiscíonn an Cumann Alzheimer .

Ós rud é nach bhfuilimid cinnte fós cad is cúis le formhór mór na diagnóis lagaithe cognaíocha - ná níl aon leigheas againn fós - tá eolaithe ag tumadh go tapa i mbunachair shonraí sláinte reatha agus ag déanamh a gcuid taighde féin chun iarracht a dhéanamh a fháil amach an bhfuil aon fhachtóirí ann ar féidir linn a rialú. Le déanaí, tá níos mó foghlamtha againn faoi cé chomh tábhachtach agus atá go leor dár nósanna laethúla maidir le cosc ​​​​a chur ar dhaoine néaltrú (arna shainmhíniú mar MCI láidir go leor chun an saol laethúil a athrú). Sna míonna beaga anuas, tá taighdeoirí tar éis é sin a fháil amach ag siúl trí huaire sa tseachtain , gan tobac a chaitheamh , ag ithe roghchlár sméar-láidir agus meán níos mó ná sé huaire an chloig codlata is féidir leis an oíche tionchar tromchúiseach a imirt ar do shláinte inchinn ar feadh do shaolré.

Agus an tseachtain seo, tháinig eolaithe ó NYU Langone Health i dtír ar teanndáileog inchinne iontasach nua. De réir a gcuid staidéir a foilsíodh 16 Lúnasa san iris Líonra JAMA Oscailte , léiríonn daoine a bhfuil duine eile ar fáil dóibh an chuid is mó nó an t-am ar fad atá in ann éisteacht le ‘athléimneacht chognaíoch’ níos fearr, nó a bhfuil inchinn acu a fheidhmíonn thart ar 4 bliana níos óige ná mar a bhíothas ag súil leis i gcoibhneas lena n-aois fhisiciúil.



'Is féidir na ceithre bliana seo a bheith thar a bheith luachmhar. Is rómhinic a smaoinímid ar conas sláinte ár n-inchinn a chosaint agus sinn i bhfad níos sine, tar éis dúinn go leor blianta a chaitheamh cheana féin chun nósanna sláintiúla inchinn a thógáil agus a chothú,’ an príomhthaighdeoir Joel Salinas, M.D. ., ollamh cúnta le néareolaíocht ag Scoil an Leighis NYU Grossman agus ball de Chumann na Roinn na Néareolaíochta 's Ionad le haghaidh Néareolaíochta Cognaíocha.... , insíonn Mol Nuachta Sláinte NYU Langone . ‘Ach inniu, is féidir leat fiafraí díot féin an bhfuil duine ar fáil duit le héisteacht leat ar bhealach tacúil, agus an cheist chéanna a chur ar do mhuintir. Agus an gníomh simplí sin á dhéanamh, socraítear an próiseas chun go mbeidh contrárthachtaí níos fearr agat faoi dheireadh maidir le sláinte inchinne fadtéarmach agus an caighdeán beatha is fearr is féidir a bheith agat.'

Mar sin mar mhacalla láidir dóibh seo 13 thoisc ar féidir leo riosca do ghalar Alzheimer a ísliú nó a ardú , tacaíocht shóisialta-lena n-áirítear cara, ball den teaghlach nó fiú aithne chun labhairt leis a bheidh ag éisteacht go fírinneach - cabhrú le do bharda inchinn as meath.

Bláthanna i gcruth inchinn a bhfuil scratches ar fud an chúlra deartha

Getty Images / Hiroshi Watanabe

'Smaoinímid ar athléimneacht chognaíoch mar mhaolán ar éifeachtaí aosú inchinne agus galair. Cuireann an staidéar seo le fianaise atá ag dul i méid gur féidir le daoine céimeanna a ghlacadh, ar a son féin nó ar na daoine is mó a dtugann siad aire dóibh, chun cur leis an seans go gcuirfidh siad moille ar aosú cognaíoch nó go seachnóidh siad forbairt comharthaí de ghalar Alzheimer - rud atá níos mó fós. tábhachtach ós rud é nach bhfuil leigheas againn ar an ngalar go fóill,' a deir an Dr Salinas.

Cad atá le hithe chun do bhaol galar Alzheimer a laghdú, de réir Scientc Is é

Bhain an fhoireann taighde úsáid as sonraí ón fhadtréimhse Staidéar Croí Framingham (FHS) , agus roghnaigh 2,171 rannpháirtí a raibh meánaois de 63 acu le staidéar a dhéanamh orthu. Rinne siad anailís ar shonraí féintuairiscithe maidir le hidirghníomhaíochtaí sóisialta tacúla a bheith ar fáil (amhail daoine eile a éistfidh, a thairgfidh comhairle, a thaispeánfaidh grá agus gean) chomh maith le dóthain teagmhála le dlúthnaisc agus tacaíocht mhothúchánach iomlán. Rinneadh athléimneacht chognaíoch na rannpháirtithe a thomhas trí 'toirt iomlán inchinn cheirbreach ar chognaíocht dhomhanda, ag baint úsáide as scananna MRI agus measúnuithe neuropsychological,' de réir na foirne taighde, a glacadh mar chuid den staidéar FHS níos mó. Is gnách go mbíonn feidhm chognaíoch níos ísle ag daoine le méideanna inchinn níos ísle, mar sin don staidéar seo, d'fhéach na heolaithe ar leibhéil tacaíochta sóisialta, toirt cheirbreach agus feidhmíocht chognaíoch.

An ghné den tacaíocht shóisialta a bhí an comhghaol is láidre le toirt iomlán cheirbreach níos airde agus athléimneacht chognaíoch níos fearr? Ag ‘infhaighteacht éisteoir’ a deir na heolaithe.

‘Cé go bhfuil go leor nach dtuigimid fós faoi na conairí bitheolaíocha sonracha idir fachtóirí síceasóisialta amhail infhaighteacht éisteoirí agus sláinte inchinne, tugann an staidéar seo leideanna faoi chúiseanna nithiúla, bitheolaíocha cén fáth ar cheart dúinn go léir éisteoirí maithe a lorg agus a bheith mar éisteoirí níos fearr sinn féin, ' a deir an Dr Salinas, a thugann le fios go mb'fhéidir gur mhaith le dochtúirí fiafraí dá n-othar an bhfuil duine acu le bheith ag éisteacht leis nuair is gá dóibh comhrá a dhéanamh.

'Tá an t-uaigneas ar cheann de na hairíonna iomadúla a bhaineann le dúlagar, agus tá impleachtaí sláinte eile aige d'othair. Is féidir le ceisteanna den chineál seo faoi chaidrimh shóisialta duine agus mothúcháin uaigneas duine a insint duit faoi chúinsí sóisialta níos leithne othar, faoina sláinte amach anseo, agus faoin mbealach i ndáiríre atá ag éirí leo lasmuigh den chlinic,' a deir sé.

Ós rud é nach raibh anseo ach staidéar amháin a rinneadh ar chomhthiomsú sonrach Meiriceánaigh, beidh tuilleadh sonraí ag teastáil uainn chun an nasc seo le sláinte inchinne a dhearbhú. Fós féin, ní féidir go n-éireoidh sé choíche leas a bhaint as do líonraí sóisialta - sa saol fíor, trí fhíschomhrá nó fiú comhrá teileafóin - nuair is mian leat rud éigin a bhaint as do bhrollach. Agus mura mothaíonn tú ar do chompord é sin a dhéanamh le duine is fearr leat nó má mhothaíonn tú go bhféadfadh tú leas a bhaint as na buntáistí a ghlaoch isteach, tá eolas ag na hIonaid SAM um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). liosta críochnúil acmhainní chun saineolaí oilte meabhairshláinte a aimsiú a oireann duit .

Áireamhán Caloria